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Les astuces

Choisir sa barre de traction sur pieds
Choisir sa barre de traction sur pieds

Parmi les équipements de sport les plus simples au monde, vous avez les poids libres et la barre de traction. Malgré la nature simple de ces outils, leur efficacité et leur capacité à renforcer la force du haut du corps chez un individu ne font toutefois aucun doute....

Quel prix pour une barre de traction
Quel prix pour une barre de traction

Si vous lisez ces lignes, vous êtes certainement curieux de savoir combien coûtent les barres de traction. Vous allez donc apprendre non seulement combien coûte des barres de traction, mais aussi les gammes de prix typiques de la plupart des barres de traction Combien...

Quels sports bénéficient le plus des tractions ?
Quels sports bénéficient le plus des tractions ?

Si vous avez déjà fait des tractions, vous savez à quel point elles peuvent être difficiles. Même ceux d'entre nous qui sommes assez forts pour effectuer l'exercice, à un moment donné, nous avons tous eu du mal à le faire. C’est pour dire qu’il faut une bonne dose de...

Comment fixer sa barre de traction
Comment fixer sa barre de traction

Les tractions sont un excellent exercice quotidien, car elles vous permettent d’entraîner votre corps, de brûler les graisses et de développer vos muscles. Une traction se fait généralement en utilisant une barre de traction. Vous pouvez trouver l'équipement de...

Quelle barre de traction choisir pour un appartement
Quelle barre de traction choisir pour un appartement

La barre de traction est sans aucun doute l’équipement d’entraînement le plus polyvalent et le plus fonctionnel du marché. Elle se décline en plusieurs variantes. Que ce soit dans un petit appartement, une grande maison ou un garage, il existe un style de barre de...

Le programme de traction en 28 jours
Le programme de traction en 28 jours

Si vous voulez savoir comment faire des tractions et surtout comment en faire un peu plus chaque jour, ce programme de tractions en 28 jours va grandement vous aider. Les tractions sont des exercices très populaires car ils ciblent plusieurs groupes musculaires à la...

Comment faire plus de tractions ?
Comment faire plus de tractions ?

Les tractions sont les exercices les plus puissants que vous puissiez faire pour développer la force du haut du corps, les gros biceps et pour avoir un dos sculpté en V. En plus de cela, ces exercices développent une grande force fonctionnelle. Ce qui explique...

Comment fabriquer une barre de traction
Comment fabriquer une barre de traction

Les tractions font partie des exercices classiques pour l'entraînement du haut du corps, car elles permettent de travailler les épaules, les bras, le dos et la poitrine. La plupart des gymnases ont des barres de traction. Toutefois, il est également très simple d’en...

Voici comment réussir sa première traction
Voici comment réussir sa première traction

Il existe de nombreux avis sur la manière de vous préparer à votre première traction. Si vous n’êtes pas en forme, si vous n’avez pas travaillé votre corps depuis longtemps, si vous avez trop de poids ou si vous êtes un débutant, laissez-moi vous aider. Dans la...

Les différentes prises de sa barre de traction
Les différentes prises de sa barre de traction

Les barres de tractions sont l’un des meilleurs outils de mise en forme que vous pouvez intégrer à votre programme d’exercices ou même utiliser seul. Cependant, avant de vous lancer dans la pratique des tractions, je vous conseille de connaitre les méthodes...

Les différents exercices avec une barre de traction
Les différents exercices avec une barre de traction

L'un des exercices de musculation les plus difficiles à effectuer est sans aucun doute une traction. Les tractions sollicitent principalement les deltoïdes avant et les biceps une fois que vous avez saisi une barre de traction. Cela signifie que seul un petit nombre...

Comment muscler ses pectoraux avec les tractions
Comment muscler ses pectoraux avec les tractions

Les pectoraux sont les muscles thoraciques situés à l’avant de votre cage thoracique. Avec les biceps et les triceps, les muscles thoraciques font partie des parties les plus visibles du corps. Une poitrine bien travaillée peut vous donner une belle apparence. Si vous...

Comment muscler ses abdominaux avec les tractions
Comment muscler ses abdominaux avec les tractions

Les meilleurs exercices des muscles abdominaux sont ceux qui tonifient et renforcent vos abdominaux. Les abdos sont superbes, tant pour les hommes que pour les femmes. Ils montrent que vous mettez en valeur la qualité des aliments par rapport aux déchets traités...

Comment muscler son dos avec les tractions
Comment muscler son dos avec les tractions

Les tractions sont parfaites pour les muscles dorsaux, également connus sous le nom de latissimus dorsi. Ce sont ces muscles qui vont vous donner la silhouette parfaite que, j’en suis sûr, vous recherchez si vous me suivez jusqu’ici. Je préfère vous dire d’entrée de...

Quels muscles sont sollicités par les tractions
Quels muscles sont sollicités par les tractions

Est-il possible de faire des tractions pour gagner du muscle? Absolument. Les tractions font partie des exercices les plus courants utilisés dans les séances de fitness. Ils comptent parmi les exercices les plus polyvalents. Si vous cherchez à perdre de la graisse et...

Combien de tractions faut-il faire par jour ?
Combien de tractions faut-il faire par jour ?

Les tractions sont l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire. Ils stimulent tellement la croissance musculaire qu'ils constituent probablement l'exercice ultime pour le haut du corps. C’est l’un des meilleurs exercices que vous puissiez exercer, et il donne...

Comment progresser aux tractions
Comment progresser aux tractions

Les tractions sont sans aucun doute l’un des meilleurs exercices pour les muscles du haut du corps et du torse. C’est probablement la raison pour laquelle beaucoup les considèrent aujourd’hui comme un indicateur informel de votre force. De nombreux athlètes et...

Comment installer sa barre de traction
Comment installer sa barre de traction

Vous venez de faire l’acquisition d’une barre de traction et vous vous demandez comment vous y prendre pour l’installer ? En réalité, la véritable préoccupation de la plupart, vous y compris, est de savoir comment installer sa barre de traction en toute sécurité. Et...